Etiqueta: Salud mental
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Como cambia la relación con nuestros padres en la adultez
Explora cómo la relación con nuestros padres evoluciona a lo largo de la vida, desde la infancia hasta la adultez consciente y equilibrada.
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No nos han enseñado a ser felices, nos han enseñado a encajar
Descubre cómo disfrutar del verano a tu manera, sin la presión de encajar y priorizando tus verdaderas necesidades.
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No esperar a las vacaciones para descansar: la importancia de las microvacaciones durante el año
Aprende a descansar y a tomar microvacaciones durante el año para disfrutar plenamente de las vacaciones y recuperar energía.
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Cuando el embarazo también cambia el mundo emocional
El embarazo transforma la vida de la mujer, afectando su cuerpo y emociones. Descubre cómo entender y manejar estos cambios.
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Los inviernos vitales: cuando la identidad entra en transición
Descubre cómo el invierno emocional puede ser una fase de transición en la reconstrucción de tu identidad.
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Formas sutiles de violencia: lo que no siempre se ve, pero sí se siente
Descubre cómo la violencia sutil impacta la autoestima de las mujeres. Aprende a reconocerla y cuidarte a ti misma en el proceso.
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Entender la respuesta del estrés: cuando el cuerpo intenta protegernos
El estrés no siempre lo notamos con fuerza. A veces se esconde en lo cotidiano: en un nudo en el estómago, una respiración entrecortada o una mente que no consigue parar de dar vueltas. Lo confundimos con “estar cansada”, con “preocuparse demasiado”. Pero, en realidad, el cuerpo lleva tiempo intentando protegernos. En consulta lo escucho…
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Cuando la mente se divide para sobrevivir: la disociación en el trauma de apego
El trauma de apego se desarrolla cuando, en la infancia, las figuras que debían ofrecer protección y consuelo emocional fueron también fuente de miedo, rechazo o desconexión. No siempre implica violencia explícita; a veces nace de algo más silencioso: la experiencia repetida de no sentirse visto, comprendido o consolado.
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El fin del verano y la depresión posvacacional
La depresión posvacacional es una reacción normal: nostalgia, cansancio y cierta tristeza tras dejar atrás los días de descanso. La investigación científica confirma que el bienestar tiende a bajar rápidamente, aunque algunas personas aún disfrutan de un “resplandor” positivo durante semanas.
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Migrar, un duelo que no se ve
El proceso migratorio no solo implica adaptarse a un nuevo entorno, sino también reformular el lugar que una persona ocupa en su narrativa personal.