Etiqueta: psicoterapia
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La presión social y el bienestar emocional
Las vacaciones son, en teoría, un espacio sagrado para descansar, reconectar y renovar energias. Sin embargo, en la era de Instagram que vivimos, esta pausa regeneradora se convierte, a menudo, en una carrera invisible: una coreografía emocional cuidadosamente ensayada para obtener aprobación social. Las fotos de atardeceres en Bali, cuerpos tonificados en playas blancas y…
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Beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza
En los últimos años se ha vuelto cada vez más evidente algo que muchas personas intuían: estar en contacto con la naturaleza puede mejorar notablemente nuestra salud mental. Pasear por un parque, caminar entre árboles o simplemente sentarse junto a un río brinda una sensación de calma y bienestar difícil de obtener en entornos urbanos…
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Semana Santa y el duelo
Desde la perspectiva de la psicoterapia relacional, el duelo no es una emoción encapsulada, sino una herida que se da en el espacio entre dos personas. No perdemos solo a alguien, perdemos el campo de sentido que construimos con esa persona. La silla vacía no es solo un lugar, es una narrativa interrumpida.
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Vivir con una enfermedad crónica: el impacto en la salud mental
La hemofilia es una enfermedad crónica y hereditaria que afecta la capacidad de la sangre para coagular adecuadamente debido a la deficiencia de ciertos factores de coagulación (principalmente el factor VIII en la hemofilia A o el factor IX en la hemofilia B). Esto provoca que incluso heridas pequeñas puedan generar hemorragias prolongadas, y en…
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Cómo desarrollar resiliencia ante los cambios inesperados
La resiliencia es la capacidad de adaptarnos positivamente ante la adversidad, y aunque algunas personas parecen tenerla de forma natural, la realidad es que se puede entrenar y fortalecer a lo largo de la vida. No significa ser invulnerables o no sentir dolor, sino ser capaces de transitar por esas experiencias sin quedarnos atrapados en…
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TEPT y Medicación: Lo que Dice la Ciencia Hoy
El trastorno por estrés postraumático (TEPT) no es solo una herida emocional: es una condición que transforma por completo la manera en que una persona vive, siente y se relaciona. Y aunque las terapias psicológicas siguen siendo el corazón del tratamiento, la medicación ha ido ganando terreno en contextos específicos y cada vez más personalizados.
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¿Cuántas sesiones necesitas para notar cambios en terapia?
Un estudio de Steffen y Anderson (2025) sugiere que la efectividad de la terapia depende en gran medida de la relación terapéutica y la forma en que procesamos emocionalmente nuestras experiencias. Su investigación enfatiza que nuestra evaluación inicial de los eventos es más emocional que racional. Esto significa que, para notar cambios en terapia, no…
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Mujeres y Salud Mental: Desafíos y Avances
Históricamente, la salud mental de las mujeres ha estado marcada por el estigma, la medicalización del malestar y la invisibilización de sus necesidades. Aunque se han logrado avances significativos, los desafíos persisten. Factores que afectan la salud mental de las mujeres Avances en la psicoterapia y salud mental femenina Los enfoques terapéuticos han evolucionado para…
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El Consumo de Drogas y la Salud Mental
El consumo de sustancias y los trastornos de salud mental no son dos realidades separadas, sino que a menudo se entrelazan de manera compleja. Muchas personas recurren a las drogas o al alcohol como una forma de aliviar el malestar emocional, sin darse cuenta de que este mecanismo puede profundizar aún más su sufrimiento. Comprender…
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La Empatía: El Corazón del Proceso Terapéutico
La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar del otro, comprendiendo su experiencia emocional sin juzgarla ni minimizarla. No es lo mismo que la simpatía (sentir pena por alguien) ni que la identificación (sentir exactamente lo mismo que la otra persona). En terapia, la empatía crea un espacio seguro donde el paciente puede…