Etiqueta: bienestar psicológico
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El amor como raíz, presencia y conciencia
Descubre cómo el amor auténtico va más allá de sacrificios y aprende a cultivar vínculos significativos con respeto y cuidado.
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Cerrar el año desde la gratitud
Descubre el profundo significado de la gratitud y su conexión con la meditación, el mindfulness y el cierre del año desde el cuidado.
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Sanando al Niño Interior, experiencias tempranas que siguen vivas en el presente
Descubre cómo el niño interior influye en tus emociones y relaciones hoy. Sanar es aprender a cuidarte desde el pasado.
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El fin del verano y la depresión posvacacional
La depresión posvacacional es una reacción normal: nostalgia, cansancio y cierta tristeza tras dejar atrás los días de descanso. La investigación científica confirma que el bienestar tiende a bajar rápidamente, aunque algunas personas aún disfrutan de un “resplandor” positivo durante semanas.
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Nuestras mascotas, una presencia que regula
Estudios recientes muestran cómo la presencia de un animal —especialmente perros o gatos— activa respuestas fisiológicas similares a las que se experimentan en vínculos seguros.
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Psicoterapia, EMDR y las cicatrices invisibles de las enfermedades autoinmunes
La salud mental en personas con enfermedades autoinmunes es una dimensión frecuentemente olvidada. El diagnóstico, los brotes, la incertidumbre constante… todo ello configura una experiencia que puede convertirse en trauma. Investigaciones recientes (Corsetti et al., 2020) muestran que estos pacientes tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).…
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Cuando el trabajo agota: el burnout y la importancia del descanso
El burnout, o síndrome de agotamiento profesional, es una respuesta al estrés laboral crónico no gestionado. Se manifiesta como agotamiento emocional, despersonalización y una disminución en el sentido del logro personal. Este estado afecta a profesionales de todos los ámbitos, pero especialmente a quienes sostienen emocionalmente a otros: terapeutas, sanitarios, docentes, cuidadores. En los últimos…
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Cuando el cuerpo también cuida: yoga y salud mental
El yoga no es solo una práctica física. Es un lugar al que volvemos. Un espacio de presencia, de respiración, de sostén. Una manera de habitar lo que a veces no sabemos nombrar. De bajar de la cabeza al cuerpo, y desde ahí, empezar a comprendernos de otra forma.
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Beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza
En los últimos años se ha vuelto cada vez más evidente algo que muchas personas intuían: estar en contacto con la naturaleza puede mejorar notablemente nuestra salud mental. Pasear por un parque, caminar entre árboles o simplemente sentarse junto a un río brinda una sensación de calma y bienestar difícil de obtener en entornos urbanos…
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Rompiendo mitos sobre el trastorno bipolar
El trastorno bipolar afecta al 2.4% de la población mundial (Grande et al., 2016). No es raro, pero sigue envuelto en mitos que pesan. Mitos que separan, que aíslan, que hacen que muchas personas prefieran callar antes que ser vistas como “demasiado intensas” o “poco confiables”.